这些“微习惯”可以让你每天额外多出1小时
一个人一贯做的事情将决定这个人的未来。有时我们心中念念不忘自己的兴趣所在，但苦于每天的时间都被工作和生活中的琐事填满，要想给自己的梦想留出创作时间很困难。本文作者介绍了一些“微习惯”，可以帮你每天额外创造出一小时的时间来做自己喜欢的事情。本文作者Tim Denning，希望对您有所启发。
大多数时候，我早上醒来都感觉自己像个僵尸。我晃晃悠悠地走进洗手间，感觉就像宿醉后的早晨。
我关于“微习惯”的观点并不是来源于科学，而是一系列的实验，它们能帮助我每天多出至少一个小时来。
为什么每天要多出1小时？
一小时过得很快，每天多出一个小时，真的能改变你的生活吗？是的。
每天多出的这一个小时空闲时间，你可以自主选择怎么用。我建议你用这每天额外的一个小时来创造。
太多的人浑浑噩噩地度过了一生，很少创造东西。我们喜欢消费，但很少创造。总是有源源不断的东西吸引着我们，比如说电视剧。你可能对自己说:“看完这部电视剧，我就会去做一些有创意的事情。”但总是有无穷无尽的电视节目浪费你的时间。每天多出一个小时的时间，其实是在给自己一个创造的机会。下面是让自己每天多出一小时的方法。
1. 让一些无所谓的事情“自动巡航”
我喜欢自动驾驶这种操作模式，因为你可以在浪费时间的无用的事情上实施自动巡航策略。以下是我会使用 “自动巡航”策略的一些决定：
- 我起床和睡觉的时间。
- 我吃的食物。
- 和我一起度过大部分时间的朋友。
- 我选择做的工作类型。
- 我所用的社交媒体平台。
如果一切都处于自动驾驶状态，你的生活将会非常无聊，所以你需要一些自己主导的灵活决定，比如：
- 我去度假的地方。
- 我写的东西。
- 我读的书。
- 我微信聊天的对象。
- 我谋生的方式。
其实每天都有一些你不必做的重复的决定。你可以写下生活中你能做的所有决定，并找出哪些可以应用“自动巡航”策略。
2. 把时间变快
我曾经很讨厌自己的生活，我每天脑子晕乎乎的，不相信自己有什么潜力。我每天去上班就是被讨厌的老板吼，他认为我没用。
要做你真正喜欢的工作，这件事的重要性被严重低估了。这可能不是让你成为百万富翁的工作，但却是最该干的工作。
如果你讨厌你生活的原因不是因为工作，那么你可以随时改变它，你可以得到专业的帮助。你可以请一位心理学家来消除内心的昏暗，帮助你重见光明。你所需要的只是去和心理医生说出真相的勇气。
糟糕的生活过的真的很慢。当你不知道自己在这个世界上到底在做什么时，一个小时就像一整天。如果你希望再也不要过那种生活了，那就让生活充满满足感，这样时间就会过的飞快。
3. 默认可预见的社会活动
当你变成像我一样的三十多岁的“老人”时，你会开始降低社交活动的难度。决定自己想做什么社交活动会浪费你大量的脑力带宽。
我喜欢看电影，去餐馆吃饭，呆在家里看书。除了这些可预见的活动，我喜欢每年花两次假期来去外地度假。
如果你知道自己喜欢做什么社交活动，那就把这些作为你的默认选择，这样能给你腾出一些时间。
我厌倦了社交活动，我讨厌去酒吧喝得酩酊大醉，也许你也是。
4. 进入流状态
进入到心流状态之后，你可以掌控自己的时间，利用自己的时间。你可以这样做：
早上醒来，喝两茶匙速溶咖啡，做些运动，放松一点，阅读一些博客文章，让你的大脑开始思考。之后做一件毫无意义的事情，比如查看你的社交媒体，写下一些评论，作为真正工作的热身。最后打开你的降噪耳机，播放一些电影原声或高能量音乐，比如Mors Principium Est的“Pure”。
一旦你进入心流状态，你就会很容易地让自己每天多出一个小时的时间。
5. 预先授权
做太多的决定会毁了你的生活，耗尽你的精力。
所以，我和我女朋友会预先批准对方的决定，她不需要和我商量就能做出决定。如果买的东西低于100美元，她会自主决定是否购买，而不需要告诉我。每天晚餐吃什么完全由她决定，因为我不在乎。我最喜欢说的一句话就是“surprise me.”。
如果你对身边的人足够信任，那你就会多出很多时间。
6. 做浴室里的思考者
洗澡的时候是你正经可以思考的时候，所以请尽情浪费时间在淋浴上。洗澡时，你可以思考自己的生活，不断审视自己所走的道路。
浴室是一个让人放松的地方，当你可以放松的时候，可以找到正确的精神状态来面对你的工作。一个人在极端压力下完成的工作很少是质量高的。做一些能让你放松的活动。
7. 把闹钟放在卧室的另一边
我以前早上经常睡好几个小时的懒觉。那时候我在自己的公司上班，按理来讲我应该在上午9点上班。每天，我把闹钟定在早上6点，但最终会在8点左右醒来起床。我每天都要浪费两个小时起床。床上太舒服了。
问题出在我的闹钟上，也就是我的手机上。我记得在某个地方听到过，只要把手机放在卧室的另一边，你就可以顺利起床。
我在四五年前尝试了一下，从那以后我就没睡过头过。因为手机放在了卧室的另一边，所以每天早上我都会从床上一跃而起，走过去把闹钟关上，一旦我离开床了，就不会再回来了，这样就有了很多额外的时间。所以千万别把手机放在床边。
8. 忠于日历安排
我的日历上有很多给自己安排的活动，日程表是对自己负责的方式。
如果你想在生活中培养一个小习惯，那么现在就把它列入你的日程表。大约六个月前，我放弃了冥想。之后。我每天都在生自己的气。最近，我受够了。于是，我每天早上安排自己冥想十分钟。现在我再次感受到了冥想的好处。
用你的日历做决定。
审视一下自己的微习惯，你一贯做的事情将决定你的目标。
我已经坚持写作六年了，从来没有错过任何一个星期。如果让你预测我的未来，这个习惯会告诉你什么？
你也一样。如果你真的对某件事充满热情，那就利用文中的“微习惯”来让你的一天中多出额外的一小时，利用这额外的一小时去创造。
