引用于 知识菌 在 6 8 月, 2020, 2:50 下午

转载自公众号【大芹芹】

这个是我的记账本，我将自己的消费品分为【活下去】、【没它不会挂】和【是奖励哇】。

极简生活本质上是对自己的欲望进行合理的管理。

极简生活与个人的消费习惯息息相关，想要获得极简生活，首先梳理自己的消费习惯。

【活下去】指的是没有它就基本无法正常生活的物件，比如洗发水、沐浴露、牙膏、牙刷等；

【没它不会挂】指的是没有它不会影响基本生活，比如手表、闹钟、手机支架等；

【是奖励哇】指的是完成特定目标之后的奖励，完成目标之后，划重点！比如旅游、演唱会等。

第一个是极简主义的核心，后两个是提升品质的内容。

具体操作步骤如下：

1、只购买【活下去】的物品。
什么是你【活下去】的物品？
你可以根据自我一天的行程梳理自己的【活下去】物品清单
部分物件可能并非每日必须，但如果一周都用不到的物品很难称之为【活下去】物品。

2、购买物品只选择其“基本功能”。
请务必按照字面意思理解，不做过多延伸。
比如你的目的是为了晚上在床上看书，那么床头灯只需要满足“照明”功能即可，大多数的附加功能99.9%就都不会被使用。不要被花里胡哨的产品功能所迷惑。

3、能够被现有物品替代的产品不需要买
认真评估下你的现有需求是否能够被现有物品满足？
“手机”是个万能宝藏，闹钟、手电筒、手表等就不需要购买了；
各式马克笔，可爱贴纸，专门的手账本，其实好好记录生活，一支笔和本子或者电脑就够了；
手机支架直接用电脑支架就行啦；
如此种种，举一反三

4、重品质，轻数量
如果想要极简，那么物品的品质很关键，品质不好，你只能用数量来凑。
从服装到生活用品都是如此。（不一定是贵的，但是是品质好的）

5、物品不到坏，不要扔
很多人以为极简主义就是扔扔扔，事实上，如果你只购买了【活下去】物品且能够将【活下去】物品使用年限最大化，你的物品不会增加相反会减少很多。
因为这本身就是对【喜新厌旧】的一种挑战，是管理自我欲望的一部分。
我有很多陪伴在自己身边很久的物品：
小熊娃娃，记事起到现在，大概23年
头箍，高中到现在，11年
漱口杯，大一到现在，7年
梳子，研究生二年级到现在，3年

6、爱惜物品，延长物品的使用年限
极简生活一定要整洁干净，定期清洗保养物品，物品才能够长久，才不会出现“没坏却旧”现象。

7、你可以因为做活动囤东西，但是囤【活下去】的东西，并注意使用期限
囤不囤面膜的关键，是看面膜是否是你的【活下去】物品。
不在于价格多么实惠和产品功能多么棒。

8、选择“一站式APP”
什么是“一站式APP”呢？
就是该APP能够包括多种功能，比如支付宝，转账、付费、记账本、口碑、社会公益、校园生活、兼职等等。

9、定期清理自己的APP、公众号以及等各种信息渠道
消费主义依附各种平台将“精致生活”理念灌入你的思想，你需要的【活下去】信息并没有你想象中的那么多，学会选择和删除。
那些半个月不会打开一次的APP/公众号删了吧，当然组织硬性要求的除外。
那些每天都打开一次的APP/公众号真的对你有实质帮助吗？有就留，没有就删。

10、切勿攀比
大家难免在物质生活上存在差异，切勿攀比，你关注自己的“需求点”就行，远离爱慕虚荣之人。

11、管理自己的注意力
我本科学习的是市场营销，学的就是如何吸引别人注意力，然后增加销量的事情。
你知道你自己每天的注意力在哪些事物上吗？
你想过自己的注意力应该聚焦在哪些事物上吗？
那些影响你极简生活的因素，是不是因为窃取了你的注意力造成的呢？
俗话说的好，一个人没有吃过冰激凌，是不会怀念冰激凌味道的。
哪些事情触发你尝试了【冰激凌】，找出他们！

12、心中有目标，万事都简单
闷头赶路的人，是无心顾及周边杂事的。
有一段时间，我特别喜欢看剧吃零食，体重增加，特别困扰，然后吃的更多。
之后临近毕业，我的嗜吃症竟然“不治而愈”，因为我内心怀有目标，心思全都聚焦在工作上，压根想不到吃零食。
人一旦有了目标，就会努力往前奔，你会发现实现目标的快感比周边的花花草草有意思多了，很难再被外物吸引。

13、好好睡觉、好好吃饭才是现代人提升生活品质的关键

14、【没它不会挂】自我欲望的“放纵期”
相当于人减肥期的“大吃日”，张弛有道才是管理欲望的关键。
定期是关键，你结合自己的情况来，我每个月会预留一次【没它不会挂】的机会。

15、【是奖励哇】是你完成特定目标的奖励，完成特定目标的奖励，完成特定目标的奖励！
有条件的获得才会让人发自内心的喜悦，唾手可得的礼物是不会得到珍惜的。

16、每月记录和复盘，剔除妨碍极简生活的因素，确保【活下去】清单的的灵活性。
当下状态是否达到自己对极简的要求？
还有哪些地方值得改进和提升？
【活下去】清单是否需要增减？

物品少了，思想也轻松了，而且越能够看清自己在意的是什么。欢迎留言讨论交流。