引用于 OKGO 在 25 8 月, 2020, 4:56 下午

手机上的信息量过大的时，我们的头脑会进入信息的过载，然后身体头脑又很喜欢不断地去捕捉这些信息，导致产生躯体化的反应，也就是做其他的事情都觉得没有兴致。所以本质上它是一种上瘾后的一种成瘾表现，就像玩游戏上瘾、抽烟上瘾，上瘾了以后都是这种反应：做其他事情都没有意义，所以本质上是上瘾了。

 

这个社会最大的问题啊就是成瘾症，所以需要用意志力去把这个瘾能够戒断才行。然后你的身体、生命的活力和动力，包括所谓的这些欲望，才能够去升起。否则大脑身体已经习惯了重复的去捕捉这种很小刺激和快感，就非常疲劳。

 

“成瘾”一词最初仅用于药物依赖，类似的成瘾标准被应用于一些行为障碍，如饮食成瘾、赌博成瘾、计算机电子游戏成瘾及某些技术的过度使用。成瘾绝不单单是个人的问题，它给千千万万个家庭带来了影响，同时也给我们的社会造成了很多不良后果。因此，对其有更全面透彻且理性的认识，掌握预防和应对成瘾症的有效方法，很有必要。

 

观察看，有相当大比例的智能手机用户都是手机成瘾症患者，这一症状跨越了性别、年龄、时间和地域，而这中间又有相当比例的人是重度患者。

 

这应该算得上是一种社会普遍性现象了，有的人总是工作一小会儿就要去看看手机，要么就是去刷一刷朋友圈，要么就是看看时事文章；有的人甚至在全家用餐时也会边吃边看手机，而不是聊聊天。

 

深层次的原因大概值得作为一个社会心理学课题进行研究了，很好奇这一普遍性的国民行为每年提升了多少国民幸福指数、贡献了多少经济增长、又造成了多少经济损失。今天想站在个人的视角来分析下原因，欢迎一起探讨：

 

1，对于那些在工作中频频看手机的人来说，肯定是觉得看手机比工作更有趣。确实，工作并不总是妙趣横生，恰恰相反，工作在相当多的时候是枯燥繁琐的，它要求当事人要努力压制人性中那种想要安逸舒适的冲动以及尽力克制对麻烦琐碎的本能性厌恶，这其实很难做到的。而与之相反，看手机就是一件轻松愉快的事情了，即便所看的内容本身很沉重。对于在家庭聚会中放弃和亲人交流转而看手机的人来说也同样，他们觉得手机上的内容更轻松有趣。

 

2，大部分人对远期利益的敏感度很低，而且在哪些事情更值得花时间的判断上出现了错配。从事医疗行业多年以来，不幸也是有幸地观察到了许多的患者，我注意到有相当多的国人对健康其实是不在乎的，不仅体现在对众所周知的伤害健康行为的喜好上（如随处可见的吸烟者），还体现在遵医嘱上，有的人即便身患重病，对医嘱也毫不上心。我之前看过一个统计数据，准确数值已经忘了，大概的印象是中国患者的医嘱遵守情况很糟糕，有超过90%的患者没有严格遵守医嘱，而这中间有近50%的患者是完全不遵医嘱。所以一个人既然可以在生死面前都能如此漫不经心，那么把很多时间花在看手机上就连问题都算不上了，因为看手机短期内几乎看不到任何负面后果。这中间有一部分人其实是担忧远期利益的，但他们的解决方案反而是通过频频看手机来解决，比如说紧跟时事生怕落伍、不漏一篇鸡汤生怕掉队、查看每一条消息生怕错过重要情报、查看每一个推送生怕少了一次薅羊毛或发财的机会等等。

 

3，拿工作来说，人确实不是机器，工作一段时间之后会产生疲劳感，需要放松一下，而手机成了看上去最廉价的放松方式。事实上，通过看手机来达到放松目的是缘木求鱼，长远看代价也很高。对于脑力劳动者而言，最好的放松方式可能是到室外去看看远方，用鼻子呼吸下新鲜空气（雾霾天除外），再或者到茶歇室和碰到的同事聊两句。进一步来说，因为思考过程被频频看手机的行为打断，不仅可能会影响工作质量，也可能会影响对深度思考能力的锻炼。

 

4，成瘾症效应。对大多数人而言，在没有强制手段介入时，对一个事物上瘾之后导致的必然结果就是逐渐加大剂量和缩短摄取间隔。对手机成瘾症而言，必然会越来越频繁地看手机，看的时间也会越来越长。明明工作已经很累应该早点休息，但收拾完毕之后却躺着床上看手机到半夜，导致休息不足，健康状况不佳，而由于没有充足的睡眠，导致无法很好地投入到第二天的工作生活中，由于在工作生活中找不到成就感从而转向手机寻求慰藉，长此以往，恶性循环。

 

5，建立在逐利逻辑下的生存环境每时每刻的干扰。所有以盈利为目标的商业机构都会想方设法去抢占一个人的更多注意力，各位看看评估一个互联网产品成功与否的主要指标就是日活、月活、黏着度等，本质上就是一个人的时间分配比例。所以只要是能触达一个人的手段，商业机构都会尽力采用并且不分时间和地点；至于你是否正在上班、用餐抑或是在手术台上压根儿就不在它们考虑之列。所以各种带着引发你焦虑和满满诱惑标题的手机APP消息扑面而来，外加各种骚扰电话，频频打断一个人的工作和生活节奏，它们对一个人时间分配的干扰已经达到了现有科技的极限。

 

6，便捷的通信技术让人们处于频繁的沟通状态。不管事情是否紧急，部分人往往有点鸡毛蒜皮的小事就联系，在没有便捷通信手段的时代，人们只会在工作时间沟通那些紧急而重要的事情，其他事情留待下班之后再沟通。不可忽略的是，由于家人和朋友之间处于较为频繁地沟通状态中，这反而导致了他们见面的时候能交流的内容变少，进一步加剧了聚会时又反过来去看手机的问题。频繁的通信最终会导致一个人的时间分配出现了均匀性稀释，以前是把大部分时间集中在少数重要事情上，现在可能是把时间切割成尽可能小的碎片分配给尽可能多的事情，收获的除了自我满足的虚幻感外，大概并未带来实质性的进步。

 

科技是把双刃剑，人类科技的进步在不停地提高生产效率的同时也带来了更多的人造诱惑元素，在商业利益的驱使下，这些诱惑会尽可能地达到当前社会人伦道德规范所能接受的极限。就目前来说，一个人的时间还是有限的，所以对于时间的分配上需要多一些理性和长远考虑，不然其结果就可能会出现社会的终极分化，即出现一小撮掌管着社会资源的统治阶层以及大量浑浑噩噩的吃瓜群众，我们对科学技术的进步以及人类现有的生产组织方式需要保持一点自我批判精神和理性行动。

最后，请问您是哪个级别的手机使用者？关于手机使用、系统化知识学习有什么自己的思考，快来分享。