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比特币课代表 在 25 7 月, 2020, 3:02 下午
《怪诞脑科学》作者：盖瑞·马库斯。心理学与脑研究专家，纽约大学心理学教授，纽约大学婴幼儿语言学习中心主任；师从史蒂芬·平克（TED演讲人、世界超级语言学家和认知心理学家），23岁就获得了麻省理工大学的博士学位。主要著作包括《代数的头脑》《头脑的诞生》《诺顿心理学读本》。作品经常在《纽约时报》《费城询问报》《洛杉矶时报》等媒体发表。
如果说《思考，快与慢》从理论层面向我们解释了大脑的运作原理的话，那本书更多从实证和应用的角度来解释大脑。作者通过对人类经验的主要领域进行解读，如记忆、信念、语言、幸福等，展现了我们生活中很多的认知缺陷都与“进化惯性”有关。如：为何人们经常会忘记刚刚发生的事情？为何金钱买不到幸福？为何人会坚持错误的决定？
作者向我们清晰地阐释了“进化惯性”，说明大脑的进化本来就是不完美的。我们了解了我们的大脑不完美，才知道自己有多么需要不断地学习和调整自己。作者在文中建设性地提及了应对方法，改善我们的认知缺陷，从而战胜我们内在的健忘、焦虑、混乱、拖延……进而改善我们自身和我们的社会。
一.人类的不完美进化
1.克鲁机
人类用一大堆完全不搭嘎的东西拼凑成一个装置，去解决一个复杂问题的东西就叫作克鲁机。
2.人类进化中的克鲁机现象
3.进化惯性
生物体沿着最熟悉的路线不断进化
占卜用模糊性描述，利用人们对这个描述存在过度解读导致人们相信。
二.大脑的六个克鲁机现象
1.记忆
1）记忆偏差
2）人类大脑典型的记忆方法是背景联想式记忆
我们可以利用大脑这种背景联想式记忆特点带孩子识字、词语积累、修辞积累……如，一个大房子，进门处贴象形字，客厅贴指事字，书房贴会意字，厨房贴形声字……
当我们能够把互不相干的信息跟一个具象的事物结合起来的时候，这种记忆法能够帮我们记住很多东西。
2.信念
1）我们得经常地反思我们自己的信念
2）美国心理学家爱德华·桑戴克提出光环效应，又称晕轮效应，它是一种影响人际知觉的因素。这种爱屋及乌的强烈知觉的品质或特点，就像月晕的光环一样，向周围弥漫、扩散，所以人们就形象地称这一心理效应为光环效应。一个人的某种品质，或一个物品的某种特性给人以非常好的印象。在这种印象的影响下，人们对这个人的其他品质，或这个物品的其他特性也会给予较好的评价。爱屋及乌。
名人效应是一种典型的光环效应。晕轮效应是人际交往中对人的心理影响很大的认知障碍，我们在交往中要尽量地避免和克服晕轮效应的副作用。
日常生活当中，我们评论一则新闻，评论一个当事人，有多少是我们真的了解那个事实？有多少是我们经过了理性的探索？有法律的准绳，最后衡量出来的。
人类很容易出现聚焦错觉和心理污染，所以我们要努力“克己复礼为仁”。
3.选择
巴菲特说：“很少有人愿意慢慢变得富有。”急功近利是很多人的常见心理。如何克服急功近利的心理呢？要多读好书，多思考，多学习，产生觉悟的能力。一个人学习的越多，就会发现自己知道的越少，就会比较现实地看待世界，看待人生，修养的越多，就会发现人生其实有很多乐趣，等到我们能够找到自己的乐趣，能够看得见生命的某种意义，我们就会静下来了。要放平心态，了解自己真正的需求，不跟着浮躁的社会浮躁，有不切合实际的欲望。对自己有个全面的分析。自己的站位在哪里，能干什么要清楚。认识事物的发展规律，按规律做事。
4.语言
人类的语言的进化其实是不完美的，也是一个凑合用的克鲁机。
案例1. 一个外国人到中国来上班，领导带着他去参观工厂。参观到一半，领导说我去方便一下，走了。这个外国人就问随行人，“方便是干什么？”旁边人讲方便就是去厕所。第二次，这个外国人见到一个中国朋友。聊天聊完了很开心，那个中国朋友走的时候说，“回头方便的时候，我请你吃饭。”这外国人说我可不吃，方便的时候我不吃饭。
案例2. 这是一个惨案，死了583个人。为什么呢？因为飞行员在讲自己的那个飞机状态的时候，说错了一个词，他想说的是，ready for take off，就是我们准备起飞。然后他说，at take off。你看在我们来理解，at take off和ready to take off好像差不多。但是at take off，是起飞中了；ready for take off，是准备起飞。塔台听到这样的词，给了错误的指令，结果导致机毁人亡。
我们知道我们的语言不可能周严，不可能没有歧义。我们需要接受这件事，和他人沟通时有不明白的地方直接沟通，不要自己推理。
5.快乐
1）我们很容易用其他的东西来欺骗自己，在快乐这件事上。人类看电视、玩电子游戏，其实它没有给我们带来特别多的东西，但人类欺骗自己，给自己制造了一些快乐的感觉。从快乐再进一步到幸福，我们会发现衡量幸福的手段更是糟糕。因为我们人类有一个习惯，叫作自圆其说。
2）人不能够接受认知偏差。有些人为什么学习就是好？
他们有毅力，并且对于自身要求很高。一般都会做到以下几点：
a.基于输出的输入。学习时，给自己定目标，实现目标。
b.保持专注度。
c.进入一个陌生领域，最优先选择读史，其次是教材。穷尽该领域的重点书阅读，然后才具备灵活学习和向人请教的基础。
d.重视模型的作用，将零散的知识梳理出脉络，变成一块一块、便于存储和提取的“知识晶体”。查理芒格说，掌握八九十个模型就差不多能让你成为拥有普世智慧的人。
e. 认识自己，刻意练习。
学习好的人有这些共同特点。那学习不好的人，不是思考自己哪方面做的不好或不够，而是说，我没人聪明，我不是学习的料，更有甚者“学习好有什么用？”
3）美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）的一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地吵嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因临时外出被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，爸爸拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
4）为什么青少年往往容易犯错？原因很简单，就是因为青少年的大脑里边，获得欲望、获得体验、获得快乐的那部分已经成熟了。在青少年时期，人已经能够感受到来自物质、来自异性这些快乐和美好，但是抑制自己行为的那部分还没有成熟。青少年由于关于快乐和幸福的认知并不科学、并不周严、并不具体、完全是克鲁机，所以更得有意识训练自己的大脑。
6.精神崩溃
1）精神崩溃的现象。包括双向情感障碍？抑郁症、焦虑症等。为什么呢？就是如果我们出现了这种抑郁症的时候，我们的精神会出现断崖式下跌，因为人的精神崩溃了，人觉得感觉不好。然后人从外界所吸收的信息，就开始变得更糟糕。人只看到更负面的，人看到的越负面，人的心情越不好，越不好看到的越负面。最后就一直沿着一个深渊一直走下去，这就是我们的大脑带给我们的这个精神崩溃的状况。
2）精神崩溃的原因。我们把我们前面所讲的所有的这些非理性的克鲁机非常不幸地在自己身上集中爆发的时候，精神就崩溃了。我们得知道我们的大脑并不是完美的，不要那么自信地凭着自己的感觉去生活。
三.补救我们大脑的方式
我们经常性地用批判性思维来反思我们自己，是成长自己的重要过程。
1. 当我们决定要做一件事情的时候，问一问自己有没有别的选项，扩大一下想法。尽可能考虑有无其它可行的选项。
2.当我们被别人引导，去看待一个问题的时候，我们能不能换一个角度重新界定，万一不是他引导的那个方向呢？
3. 始终牢记相关关系不等于因果关系，有一件事出现，另外一件事跟着出现，但这两个事之间可能没有因果关系。
4. 永远别忘了了解样本的数量。我们身边有一个人炒比特币挣钱了，我们又认识一个，又炒比特币挣钱了，我们认识了十个炒比特币挣钱的人，我们是不是就敢炒比特币呢？两回事。因为这个样本量还是太少，只有十个人，我们怎么能够确定这件事呢？
5. 预知自己会有冲动行为，事先约束自己。
6.不只有目标，还要制定应变方案，仅有目标不能够保证目标的效果，我们得制定理性的方案，在我们理性的那一刻制定方案，我们才有可能更理性地执行它。
7. 不要在疲惫的时候做决定。
8.要学会在收益和代价之间进行权衡比较。比如玩60分钟电子游戏和同样时间读一本好书。
9.设想我们的决定可能会被他人抽查，如果有人能看到我这个决策过程，我的这个决定是不是科学。这能够帮助我们冷静和理智。
10. 和自己保持距离。换一个角度想象一下自己是墙上的摄像头，自己是墙上的摄像头在看自己做这样的事，自己会怎么做？这就是把我们和自己分开，把自己的肉体和自己的观察分开，这是一个很有效的保持理性的方法。
11.遇到生动化、个性化和轶闻趣事要冷静思考。
12.做决策的时候，我们要学会去挑选重点。
13. 人类能够进化到今天，本身就是一个伟大的作品。虽然有很多非理性的部分，但他依然是一个伟大的作品。接纳不理性，尽量理性就好。
修身是一个人一辈子的事，修身就是一种生命的自觉意识，包括修心修为，即生命的形而上和形而下。一个人生命的历程，就是一个修为修心的过程。保持谦虚、学习、慎思、反思的习惯，让我们一起走在真正的修身的路上。
《怪诞脑科学》作者：盖瑞·马库斯。心理学与脑研究专家，纽约大学心理学教授，纽约大学婴幼儿语言学习中心主任；师从史蒂芬·平克（TED演讲人、世界超级语言学家和认知心理学家），23岁就获得了麻省理工大学的博士学位。主要著作包括《代数的头脑》《头脑的诞生》《诺顿心理学读本》。作品经常在《纽约时报》《费城询问报》《洛杉矶时报》等媒体发表。
如果说《思考，快与慢》从理论层面向我们解释了大脑的运作原理的话，那本书更多从实证和应用的角度来解释大脑。作者通过对人类经验的主要领域进行解读，如记忆、信念、语言、幸福等，展现了我们生活中很多的认知缺陷都与“进化惯性”有关。如：为何人们经常会忘记刚刚发生的事情？为何金钱买不到幸福？为何人会坚持错误的决定？
作者向我们清晰地阐释了“进化惯性”，说明大脑的进化本来就是不完美的。我们了解了我们的大脑不完美，才知道自己有多么需要不断地学习和调整自己。作者在文中建设性地提及了应对方法，改善我们的认知缺陷，从而战胜我们内在的健忘、焦虑、混乱、拖延……进而改善我们自身和我们的社会。
一.人类的不完美进化
1.克鲁机
人类用一大堆完全不搭嘎的东西拼凑成一个装置，去解决一个复杂问题的东西就叫作克鲁机。
2.人类进化中的克鲁机现象
3.进化惯性
生物体沿着最熟悉的路线不断进化
占卜用模糊性描述，利用人们对这个描述存在过度解读导致人们相信。
二.大脑的六个克鲁机现象
1.记忆
1）记忆偏差
2）人类大脑典型的记忆方法是背景联想式记忆
我们可以利用大脑这种背景联想式记忆特点带孩子识字、词语积累、修辞积累……如，一个大房子，进门处贴象形字，客厅贴指事字，书房贴会意字，厨房贴形声字……
当我们能够把互不相干的信息跟一个具象的事物结合起来的时候，这种记忆法能够帮我们记住很多东西。
2.信念
1）我们得经常地反思我们自己的信念
2）美国心理学家爱德华·桑戴克提出光环效应，又称晕轮效应，它是一种影响人际知觉的因素。这种爱屋及乌的强烈知觉的品质或特点，就像月晕的光环一样，向周围弥漫、扩散，所以人们就形象地称这一心理效应为光环效应。一个人的某种品质，或一个物品的某种特性给人以非常好的印象。在这种印象的影响下，人们对这个人的其他品质，或这个物品的其他特性也会给予较好的评价。爱屋及乌。
名人效应是一种典型的光环效应。晕轮效应是人际交往中对人的心理影响很大的认知障碍，我们在交往中要尽量地避免和克服晕轮效应的副作用。
日常生活当中，我们评论一则新闻，评论一个当事人，有多少是我们真的了解那个事实？有多少是我们经过了理性的探索？有法律的准绳，最后衡量出来的。
人类很容易出现聚焦错觉和心理污染，所以我们要努力“克己复礼为仁”。
3.选择
巴菲特说：“很少有人愿意慢慢变得富有。”急功近利是很多人的常见心理。如何克服急功近利的心理呢？要多读好书，多思考，多学习，产生觉悟的能力。一个人学习的越多，就会发现自己知道的越少，就会比较现实地看待世界，看待人生，修养的越多，就会发现人生其实有很多乐趣，等到我们能够找到自己的乐趣，能够看得见生命的某种意义，我们就会静下来了。要放平心态，了解自己真正的需求，不跟着浮躁的社会浮躁，有不切合实际的欲望。对自己有个全面的分析。自己的站位在哪里，能干什么要清楚。认识事物的发展规律，按规律做事。
4.语言
人类的语言的进化其实是不完美的，也是一个凑合用的克鲁机。
案例1. 一个外国人到中国来上班，领导带着他去参观工厂。参观到一半，领导说我去方便一下，走了。这个外国人就问随行人，“方便是干什么？”旁边人讲方便就是去厕所。第二次，这个外国人见到一个中国朋友。聊天聊完了很开心，那个中国朋友走的时候说，“回头方便的时候，我请你吃饭。”这外国人说我可不吃，方便的时候我不吃饭。
案例2. 这是一个惨案，死了583个人。为什么呢？因为飞行员在讲自己的那个飞机状态的时候，说错了一个词，他想说的是，ready for take off，就是我们准备起飞。然后他说，at take off。你看在我们来理解，at take off和ready to take off好像差不多。但是at take off，是起飞中了；ready for take off，是准备起飞。塔台听到这样的词，给了错误的指令，结果导致机毁人亡。
我们知道我们的语言不可能周严，不可能没有歧义。我们需要接受这件事，和他人沟通时有不明白的地方直接沟通，不要自己推理。
5.快乐
1）我们很容易用其他的东西来欺骗自己，在快乐这件事上。人类看电视、玩电子游戏，其实它没有给我们带来特别多的东西，但人类欺骗自己，给自己制造了一些快乐的感觉。从快乐再进一步到幸福，我们会发现衡量幸福的手段更是糟糕。因为我们人类有一个习惯，叫作自圆其说。
2）人不能够接受认知偏差。有些人为什么学习就是好？
他们有毅力，并且对于自身要求很高。一般都会做到以下几点：
a.基于输出的输入。学习时，给自己定目标，实现目标。
b.保持专注度。
c.进入一个陌生领域，最优先选择读史，其次是教材。穷尽该领域的重点书阅读，然后才具备灵活学习和向人请教的基础。
d.重视模型的作用，将零散的知识梳理出脉络，变成一块一块、便于存储和提取的“知识晶体”。查理芒格说，掌握八九十个模型就差不多能让你成为拥有普世智慧的人。
e. 认识自己，刻意练习。
学习好的人有这些共同特点。那学习不好的人，不是思考自己哪方面做的不好或不够，而是说，我没人聪明，我不是学习的料，更有甚者“学习好有什么用？”
3）美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）的一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地吵嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因临时外出被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，爸爸拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
4）为什么青少年往往容易犯错？原因很简单，就是因为青少年的大脑里边，获得欲望、获得体验、获得快乐的那部分已经成熟了。在青少年时期，人已经能够感受到来自物质、来自异性这些快乐和美好，但是抑制自己行为的那部分还没有成熟。青少年由于关于快乐和幸福的认知并不科学、并不周严、并不具体、完全是克鲁机，所以更得有意识训练自己的大脑。
6.精神崩溃
1）精神崩溃的现象。包括双向情感障碍？抑郁症、焦虑症等。为什么呢？就是如果我们出现了这种抑郁症的时候，我们的精神会出现断崖式下跌，因为人的精神崩溃了，人觉得感觉不好。然后人从外界所吸收的信息，就开始变得更糟糕。人只看到更负面的，人看到的越负面，人的心情越不好，越不好看到的越负面。最后就一直沿着一个深渊一直走下去，这就是我们的大脑带给我们的这个精神崩溃的状况。
2）精神崩溃的原因。我们把我们前面所讲的所有的这些非理性的克鲁机非常不幸地在自己身上集中爆发的时候，精神就崩溃了。我们得知道我们的大脑并不是完美的，不要那么自信地凭着自己的感觉去生活。
三.补救我们大脑的方式
我们经常性地用批判性思维来反思我们自己，是成长自己的重要过程。
1. 当我们决定要做一件事情的时候，问一问自己有没有别的选项，扩大一下想法。尽可能考虑有无其它可行的选项。
2.当我们被别人引导，去看待一个问题的时候，我们能不能换一个角度重新界定，万一不是他引导的那个方向呢？
3. 始终牢记相关关系不等于因果关系，有一件事出现，另外一件事跟着出现，但这两个事之间可能没有因果关系。
4. 永远别忘了了解样本的数量。我们身边有一个人炒比特币挣钱了，我们又认识一个，又炒比特币挣钱了，我们认识了十个炒比特币挣钱的人，我们是不是就敢炒比特币呢？两回事。因为这个样本量还是太少，只有十个人，我们怎么能够确定这件事呢？
5. 预知自己会有冲动行为，事先约束自己。
6.不只有目标，还要制定应变方案，仅有目标不能够保证目标的效果，我们得制定理性的方案，在我们理性的那一刻制定方案，我们才有可能更理性地执行它。
7. 不要在疲惫的时候做决定。
8.要学会在收益和代价之间进行权衡比较。比如玩60分钟电子游戏和同样时间读一本好书。
9.设想我们的决定可能会被他人抽查，如果有人能看到我这个决策过程，我的这个决定是不是科学。这能够帮助我们冷静和理智。
10. 和自己保持距离。换一个角度想象一下自己是墙上的摄像头，自己是墙上的摄像头在看自己做这样的事，自己会怎么做？这就是把我们和自己分开，把自己的肉体和自己的观察分开，这是一个很有效的保持理性的方法。
11.遇到生动化、个性化和轶闻趣事要冷静思考。
12.做决策的时候，我们要学会去挑选重点。
13. 人类能够进化到今天，本身就是一个伟大的作品。虽然有很多非理性的部分，但他依然是一个伟大的作品。接纳不理性，尽量理性就好。
修身是一个人一辈子的事，修身就是一种生命的自觉意识，包括修心修为，即生命的形而上和形而下。一个人生命的历程，就是一个修为修心的过程。保持谦虚、学习、慎思、反思的习惯，让我们一起走在真正的修身的路上。
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